Gerüstet wie für einen Marathon (Ausgabe 317)

Therapiezentrum indigus startet neuen Kurs für Laufanfänger/innen

Löningen (oa) - Das indigus run­ning team be­rei­te­te im letzten Jahr 35 Mitglieder des Rei­se­Spar­Clubss Deutsch­land auf den größ­ten und be­rühm­te­sten Ma­ra­thon der Welt vor. Fast 50000 Läu­fer/innen aus al­ler Welt, 12000 frei­willige Hel­fer/innen und zwei­ein­halb Mil­lio­nen Zu­schau­er/innen fie­ber­ten dem Groß­er­eig­nis in New York im No­vem­ber 2011 ent­ge­gen. Die an­spruchs­vol­le Strec­ke führte durch die Stadt­tei­le Staten Is­land über Brook­lyn, Queens und die Bronx bis nach Man­hattan, so war schon auf der Strec­ke New York von sei­ner schön­sten Seite se­hen. Be­son­ders der Teil zum Cen­tral Park durch die Wol­ken­krat­zer hin­ter­ließ ei­nen blei­ben­den Ein­druck.

Die Mit­glie­der des Rei­se­Spar­Clubs Deutsch­land hatten über ei­nen fest vereinbarten Zeitplan mo­nat­lich die Rei­se­ko­sten an­ge­spart. Wäh­rend dieser Zeit wur­den sie vom indigus run­ning team auf den Marathon vor­be­rei­tet und lernten sich dabei in ka­me­rad­schaft­li­cher, lockerer At­mo­sphä­re ken­nen­. Das Trai­nings­pa­ket eig­nete sich so­wohl für An­fän­ger/innen als auch für Fort­ge­schrit­te­ne und umfasste zu­nächst ei­ne Lei­stungs­un­ter­su­chung und ei­ne Lauf­stil­ana­lyse. Dar­auf auf­bau­end wur­den in­di­vi­du­elle Trai­nings­plä­ne er­stellt, die wäh­rend der ge­samten Trai­nings­pha­se durch ei­nen pro­fes­sio­nel­len Be­ra­tungs-Service op­ti­miert wur­den. Ge­mein­same Trai­nings­ein­hei­ten in und um Lönin­gen und di­verse Fach­vor­trä­ge im The­ra­pie­zen­trum indigus be­reiteten die Teil­neh­mer/innen op­ti­mal auf den gro­ßen Tag vor. Durch die gute Vor­be­reitung er­reich­ten alle 35 Läu­fer/innen un­ter be­gei­ster­ten An­feue­rungs­ru­fen der Zu­schau­er­men­ge glücklich und stolz das Ziel im ­Cen­tral Park (Foto).

Auch in diesem Jahr startet das in­digus running team laufend wie­der durch und bie­tet einen Prä­ventionskurs als Rund-um-Ausdauertraining für Lauf­an­fän­ger/innen mit dem Titel “Laufen leicht gemacht“. Wäh­rend des Kurs­verlaufs sollen im­mer län­ge­re Strecken ohne gro­ße An­stren­gun­gen durch­gän­gig ge­lau­fen wer­den können. Um dies zu er­reichen tref­fen sich die Teil­neh­mer/innen ein­mal pro Woche zum ge­mein­sa­men Lauf­training im in­di­gus und er­hal­ten einen Trai­nings­plan für wei­tere zwei Lauf­ein­heiten pro Wo­che. Neben der Aus­dau­er­schu­lung werden auch Übun­gen zur Kräf­tigung und Deh­nung der Mus­kulatur so­wie zur Ent­span­nung vermittelt.

Der Kurs be­ginnt am 21. Fe­bru­ar um 17.30 Uhr im in­di­gus. An­mel­dun­gen sind direkt im The­ra­pie­zen­trum un­ter 05432/1872 mög­lich. Wei­te­re In­for­ma­tio­nen er­teilen dort Mat­thi­as Strot­mann und Sil­ke Hem­pen.
Foto: privat